禁用vscode主程序及扩展自动更新需设update.mode为”none”、extensions.autoupdate为false，并设settings.json只读；项目内局部配置可能覆盖全局设置。
直接关 VSCode 主程序自动更新
VSCode 的主程序更新默认是开启的，不关的话它会在后台偷偷下载、弹窗提醒，甚至重启时自动升级——尤其在你正调试关键逻辑时特别烦人。update.mode 是控制这个行为的核心配置，设为 "none" 才算真正禁用，而不是只关通知。
- 打开设置（左下角齿轮 → Settings），搜索
update mode，把Update: Mode改成none - windows 用户务必顺手取消勾选
Update: Enable Windows background Updates，否则系统级更新服务仍可能绕过设置拉取新版本 - 改完不用重启 VSCode 也能生效，但建议重启一次确认右下角不再出现“有新版本”提示
- 注意：这个设置只影响 VSCode 自身，不影响扩展更新——那是另一套机制
必须同步关闭扩展自动更新
很多人关了主程序更新，结果发现插件还在半夜自己升级，导致和当前 VSCode 版本不兼容、功能异常，甚至报错 Extension host terminated unexpectedly。这是因为扩展更新由独立开关控制，和主程序无关。
- 在设置里搜
extensions auto update，把Extensions: Auto Update设为false - 或者直接编辑
settings.json，加一行："extensions.autoUpdate": false - 关掉后，手动更新方式不变：Ctrl+Shift+X 进扩展面板 → 点右上角 … →
Check for Extension Updates - 别漏掉
extensions.autoCheckUpdates，它控制是否定期扫描更新，也建议设为false，避免后台轮询
防重置：给配置文件加只读权限（Windows/macos/linux 通用）
VSCode 在某些更新流程中会重写用户配置，尤其是升级到大版本时，settings.json 里的 update.mode 可能被悄悄改回 default。光靠设置界面点几下不够稳。
- 找到你的
settings.json文件位置：
Windows：%APPDATA%CodeUsersettings.json
macOS：$HOME/Library/Application Support/Code/User/settings.json
Linux：$HOME/.config/Code/User/settings.json - 右键文件 → 属性 → 勾选“只读”（Windows）或终端执行
chmod 444 settings.json（macOS/Linux） - 注意：只读的是用户配置文件，不是
product.json—— 那个是安装包内置文件，改了也没用，还可能被覆盖
为什么不能只靠 GUI 设置？
图形界面改设置最方便，但它只写进 settings.json，而 VSCode 启动时会按优先级合并多个配置源：工作区设置 > 用户设置 > 默认设置。如果项目根目录有 .vscode/settings.json，且里面写了 "update.mode": "default"，那它会覆盖你全局设的 none。
- 检查项目内有没有局部
settings.json，特别是团队项目，有时 CI 脚本或模板会自带更新配置 - 命令行启动 VSCode 时加
--disable-extensions或--user-data-dir会绕过部分配置，这种场景下 GUI 设置也不起作用 - 如果你用的是 Portable 版或 Snap 包（Linux），更新机制完全不同，GUI 设置基本无效，得走对应平台的禁用流程
关更新不是一劳永逸的事。每次大版本升级、重装系统、换设备，或者团队共享配置时，都得再核对一遍 update.mode 和 extensions.autoUpdate 是否还在生效——最容易被忽略的，就是那个被项目配置悄悄覆盖的瞬间。