首先通过命令面板执行Sync: Trigger Sync手动同步；其次可重新登录账户强制更新；最后编辑设置jsON文件触发变更检测并保存以激活同步。
如果您在使用 vscode 的同步功能时发现更改未及时生效，可能是由于自动同步未能正确触发。以下是手动触发同步操作的具体步骤：
一、通过命令面板手动同步
VSCode 提供了内置的命令来立即执行设置同步，无需等待自动同步周期。
1、打开 VSCode 编辑器，按下 Ctrl+Shift+P（windows/linux）或 Cmd+Shift+P（macOS）调出命令面板。
2、在命令面板中输入 Sync: Trigger Sync 并选择该选项。
3、等待状态栏显示“同步完成”提示，表示配置和插件已成功同步到云端或其他设备。
二、重新登录同步服务以强制更新
当同步状态异常或长时间未更新时，重新认证可重置同步会话并触发数据上传。
1、点击左侧活动栏中的云图标（账户快速访问），进入账户管理界面。
2、选择当前登录的 microsoft 或 gitHub 账户，点击 Sign Out 注销账号。
3、再次点击云图标，选择 Turn on Settings Sync 重新启用同步功能。
4、按照提示完成身份验证后，系统将询问是否要下载远程配置或上传本地配置，选择 Upload 以推送最新更改。
三、修改同步配置项以激活同步检测
编辑同步相关的配置文件可以触发 VSCode 检测变更并启动同步流程。
1、打开用户设置 JSON 文件，路径为：文件 > 首选项 > 设置 > 打开设置 (json)。
2、在文件末尾添加或修改任意同步相关字段，例如添加一行注释或调整 “sync.ignoredExtensions” 列表。
3、保存文件后，VSCode 会检测到配置变化，并在几秒内自动尝试同步。
4、可通过状态栏查看同步进度，确保更改已上传至云端。