防重核心是写入前拦截，首选唯一约束保底线，辅以ON DUPLICATE KEY UPdate或INSERT ON CONFLICT等原子语句，配合幂等键校验，避免先查后插引发的竞态问题。
防止重复写入，核心不是只靠sql去重语句（如 DISTINCT 或 GROUP BY），而是要在数据写入前就拦住重复——靠约束保底线，靠逻辑控流程。
用唯一约束（UNIQUE）锁死重复入口
这是最直接、最可靠的防重手段。在业务上天然不能重复的字段组合（如手机号、订单号、用户+日期组合）上建唯一索引或唯一约束，数据库会在 INSERT/UPDATE 时自动拒绝违反约束的操作。
- 建表时加：`CREATE table user_log (user_id int, log_date DATE, UNIQUE(user_id, log_date));`
- 已有表加：`ALTER TABLE user_log ADD CONSTRaiNT uk_user_date UNIQUE (user_id, log_date);`
- 插入时捕获异常（如 mysql 的 1062 错误码），程序中友好提示“该记录已存在”，而不是让报错穿透到前端
INSERT … ON DUPLICATE KEY UPDATE（MySQL）或 MERGE（SQL Server/postgresql）
当需要“有则更新、无则插入”时，用这类原子语句替代先查后插的逻辑，避免竞态条件（两个请求同时查不到、同时插入成功）。
- MySQL 示例：`INSERT INTO user_points (uid, points) VALUES (123, 10) ON DUPLICATE KEY UPDATE points = points + 10;`（前提是 uid 或组合有唯一约束）
- PostgreSQL 推荐用 `INSERT … ON CONFLICT DO UPDATE`，语义更清晰，支持 WHERE 条件过滤更新范围
- 注意：这类语句依赖唯一约束触发冲突判断，没约束就退化为普通插入，起不到防重作用
应用层加幂等标识 + 数据库校验
对无法强约束的场景（如异步消息、第三方回调），由调用方提供幂等键（如 request_id、trace_id），写入前先查该 ID 是否已处理。
- 建议在业务表中增加 idempotent_key 字段并建唯一索引
- 写入逻辑：`INSERT INTO order_events (order_id, event_type, idempotent_key) VALUES (…, ‘paid’, ‘req_abc123’)` —— 靠唯一约束保证只成功一次
- 比纯应用层缓存（如 redis）更可靠，不依赖外部组件可用性，且持久可查
慎用 select + INSERT 的“先查后插”逻辑
看似直观，但在并发下极易出问题：两次请求几乎同时查，都得到“不存在”，然后都插入成功。
- 除非加行锁（如 SELECT … for UPDATE），但会降低性能，且需事务包裹，使用门槛高
- 如果非用不可，务必把查和插放在同一个事务里，并确认隔离级别（如 REPEATABLE READ）能覆盖风险
- 更推荐用前面提到的唯一约束 + 冲突处理语句替代，简洁且安全
基本上就这些。约束是地基，逻辑是门窗——地基打牢了，门窗怎么设计才放心。不复杂但容易忽略的是：约束要建在真正有意义的业务维度上，而不是随便选个字段。