for 循环适合已知迭代次数或需要精细控制索引的场景
当你明确知道要执行多少次，或者需要在循环中操作数组下标、生成序列、做步进控制（比如隔 2 个取一个），for 是最直接的选择。它把初始化、条件判断、递增/递减三部分写在一行，逻辑集中，但容易因手误导致死循环。
for ($i = 0; $i 比foreach (range(0, 9) as $i)更轻量，不创建中间数组- 遍历关联数组时，
for无法直接获取键名，必须配合array_keys()，反而更啰嗦 - 修改循环变量（如在循环体里写
$i += 2）是合法的，但会降低可读性，建议只在for的第三表达式中做标准递增
for ($i = 1; $i <= 5; $i++) { echo "第 {$i} 次n"; }while 循环适用于条件驱动、次数不确定的场景
while 关注“是否继续”，而不是“执行几次”。常见于读文件、轮询接口、处理用户输入、实现状态机等动态过程。它和 do...while 的关键区别在于：前者先判断后执行，后者至少执行一次。
- 忘记在循环体内更新判断变量（比如漏写
$count++），会导致无限循环 - 从数据库逐页拉数据时，用
while ($hasMore)比硬算总页数更健壮 - 用
while ($row = mysqli_fetch_assoc($result))是经典模式，但要注意$result必须是有效资源，否则会触发 Warning
$fp = fopen('data.txt', 'r'); while (($line = fgets($fp)) !== false) { echo trim($line) . "n"; } fclose($fp);foreach 最安全高效，专为遍历数组和对象设计
这是 php 中最常用也最不容易出错的循环结构。foreach 自动复制数组（PHP 7.0+ 默认按值，除非显式加 & 引用），不依赖键类型，支持关联键、数字键、稀疏数组、空数组，且性能优于 for + count() 组合。
- 默认按值遍历，修改
$item不影响原数组；要修改原数组，得写foreach ($arr as &$item)，且结束后记得unset($item)避免引用残留 - 遍历对象时，仅访问 public 属性；若需完整控制，应实现
Iterator接口 - 不能直接用
foreach遍历资源（如mysqli_result），会报Fatal Error: Uncaught TypeError
$users = ['alice' => 28, 'bob' => 32]; foreach ($users as $name => $age) { echo "{$name} is {$age}n"; }嵌套与性能：别在 foreach 里反复调用 count() 或数据库查询
很多人习惯在 for 循环条件中写 for ($i = 0; $i ，这会让 PHP 每次都重新计算数组长度，O(n²) 时间复杂度。而 foreach 内部用指针机制，天然 O(n)。
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- 嵌套循环时，外层数据量大、内层逻辑重，优先考虑提前过滤或改用 SQL JOIN / array_filter
-
foreach遍历超大数组（如 10w+ 元素）可能内存溢出，此时应改用生成器（yield）或分块读取 - 不要在循环里做
file_get_contents()或curl_exec()—— 网络延迟叠加会让脚本卡死，应批量请求或异步处理
真正难的不是选哪个循环，而是想清楚：这次遍历，到底是在“数东西”，还是“等条件”，还是“拆开看每个元素”。选错结构，后面补救成本远高于一开始多想两秒。