vscode设置同步非备份工具，仅同步用户设置、插件列表、快捷键、代码片段和ui布局，不包含tasks.json、launch.json、工作区设置等；需gitHub或microsoft账户，失败常见于PAT权限不足、网络拦截或JSON非法字符；可靠备份应通过git管理User目录并合理ignore。
VSCode 的设置同步功能不是备份工具，它只同步部分配置，且依赖 github 账户和在线服务——关掉同步或账号异常时，本地配置可能丢失，且历史版本不可回溯。
同步开关在哪？哪些配置真能同步？
同步由 settings sync 控制，默认关闭。开启后需登录 GitHub（或 Microsoft 账户），VSCode 会上传以下内容到云端：
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settings.json中的用户设置（不含绝对路径、敏感 Token、自定义插件路径） - 已安装插件列表（
extensions），但不包括插件自身文件 - 键盘快捷键（
keybindings.json） - 代码片段（
snippets/目录下 JSON 文件） - UI 布局（如侧边栏展开状态、面板尺寸等）
不会同步：tasks.json、launch.json、工作区设置（.vscode/ 下除 snippets 外多数文件）、插件缓存、自定义主题资源包。
为什么刚开同步就提示“同步失败”？
常见原因有三个：
- GitHub 个人访问令牌（PAT）权限不足：必须勾选
user:email和read:user，不能只用默认模板 - 网络策略拦截：企业环境常屏蔽
vscode-sync.trafficmanager.net，可改用 Microsoft 账户绕过 - 本地配置含非法字符：比如
settings.json里写了注释（JSON 不支持），或值中混入不可见 Unicode 字符，会导致解析失败
错误信息通常为 Failed to sync: Unexpected end of JSON input 或 Unauthorized，此时应先运行 Developer: Toggle Developer Tools 查看 console 输出。
想真正备份配置，该怎么做？
把 VSCode 配置当普通文件管理更可靠：
- 找到配置目录：
~/.config/Code/User/（linux）、%appDATA%CodeUser（windows）、~/Library/Application Support/Code/User/（macOS） - 用 git 管理整个
User/目录：git init+git add settings.json keybindings.json snippets/ - 排除敏感项：在
.gitignore中加入machineId、telemetry、sync相关字段 - 定期 commit 并推送到私有仓库——这样能保留修改记录、支持 diff、可回滚任意版本
注意：extensions.json 不建议纳入 git，它只是同步快照；插件本身应通过 code --install-extension 脚本重装。
同步功能适合多设备间快速拉齐基础偏好，但别把它当备份。真正的配置安全，靠的是你亲手控制的 git 提交记录和明确的 ignore 规则。