应直接使用 std::swap，它针对内置类型内联优化、对类类型自动调用移动语义、支持ADL；手写异或交换可读性差、同地址时归零、无法并行且不适用于浮点/结构体。
直接用 std::swap，别手写位运算
绝大多数情况下，std::swap 是最优解。它被深度优化过：对内置类型（如 int、double）通常内联为几条汇编指令；对类类型会自动调用移动语义（c++11 起），避免深拷贝；还支持 ADL（参数依赖查找），能正确调用用户自定义的 swap 函数。
手写位运算（如异或交换）不仅可读性差，还容易出错——比如两个变量指向同一内存地址时，a ^= b; b ^= a; a ^= b; 会让值变成 0。
使用方式很简单：
#include // C++11 起，std::swap 在 中 int a = 1, b = 2; std::swap(a, b); // 直接交换，安全、高效、通用 什么时候不能用 std::swap？其实基本没有
有人以为“嵌入式环境没 STL”或“怕模板膨胀”，但现代嵌入式工具链（如 ARM GCC + libc++ 或 minimal STL 实现）都支持 std::swap 的轻量版本。真正受限的场景极少，例如：裸机启动早期、寄存器级编程、或某些极端资源约束的微控制器（无标准库）。
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即便如此，也建议优先用编译器内置函数（如 __builtin_swap32）或明确的临时变量，而不是位运算：
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std::swap对volatile变量无效（会触发未定义行为），此时必须用临时变量 - 交换非 trivial 类型（含虚函数、引用成员等）时，
std::swap仍可用，但底层依赖其拷贝/移动构造函数是否可用 - 若类型未定义移动操作且拷贝代价极高，应先检查能否改用移动语义，而非退化到位运算
异或交换法的问题不止是“同地址变零”
异或交换（a ^= b; b ^= a; a ^= b;）表面省空间，实际在现代 CPU 上反而更慢：它强制串行执行（第二步依赖第一步结果），无法被指令流水线并行；而 std::swap 用临时变量的三指令通常能乱序执行。
其他硬伤包括：
- 只适用于整型和指针（浮点数、结构体不支持
^） - 无法用于 const 或引用绑定的变量（
const int& a = x;不可修改） - 编译器很难对其优化——甚至可能因别名分析失败而禁用某些优化
- 调试时难以跟踪：三个语句逻辑耦合，断点打断后中间状态无意义
真要手写交换，就用临时变量，别炫技
如果因某种原因不能用 std::swap（比如教学演示、极简环境），最稳妥的做法就是显式临时变量：
int temp = a; a = b; b = temp;它语义清晰、无副作用、兼容所有可赋值类型、编译器能轻松优化成寄存器交换。相比位运算，多一行代码，少十个 bug。
真正需要关注的不是“怎么交换”，而是“为什么需要交换”——比如是否本该用 std::sort 的谓词、是否误用了需手动交换的算法结构、或者是否该用 std::tuple / 结构化绑定替代多次单变量交换。