c++11及以上应优先使用std::this_Thread::sleep_for实现跨平台延时，需包含和头文件；旧平台可选Sleep()（windows）或nanosleep()（linux），但缺乏可移植性。
在C++中实现sleep或延时，主要取决于你使用的标准版本和目标平台。C++11起，标准库提供了跨平台的 std::this_thread::sleep_for 和 std::this_thread::sleep_until，推荐优先使用；旧代码或特殊场景下可能用到平台API（如windows的 Sleep()或Linux的usleep()/nanosleep()），但不具可移植性。
✅ C++11及以上：标准线程sleep（推荐）
需包含头文件 <thread></thread> 和 <chrono></chrono>，利用 std::chrono 的时间单位指定延时长度。
示例（延时2.5秒）：
#include <iostream> #include <thread> #include <chrono> <p>int main() { std::cout << "程序开始n"; std::this_thread::sleep_for(std::chrono::milliseconds(2500)); // 或写成：sleep_for(2s + 500ms); std::cout << "2.5秒后继续n"; return 0; }常用时间单位：
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std::chrono::seconds(3)→ 3秒 -
std::chrono::milliseconds(500)→ 500毫秒 -
std::chrono::microseconds(1000)→ 1000微秒（即1毫秒） -
std::chrono::nanoseconds(1000000)→ 1毫秒
⚠️ Windows平台：Sleep()（仅限Win32）
需包含 <windows.h></windows.h>，参数单位为毫秒，且会将当前线程挂起（注意大小写：Sleep 首字母大写）。
#include <iostream> #include <windows.h> <p>int main() { std::cout << "开始n"; Sleep(1000); // 暂停1000毫秒（1秒） std::cout << "1秒后n"; }⚠️ 注意：Sleep(0) 表示主动让出当前时间片，不真正“休眠”，常用于轻量级调度提示。
⚠️ Linux/unix：usleep() 或 nanosleep()（已不推荐）
usleep() 接收微秒数，但已被POSIX标记为废弃；nanosleep() 更精确、可中断，推荐替代。
#include <iostream> #include <ctime> #include <unistd.h> // usleep // 或 #include <time.h> // nanosleep <p>int main() { std::cout << "Linux延时示例n"; usleep(200000); // 200,000 微秒 = 200 毫秒（不推荐）</p><pre class="brush:php;toolbar:false;">// 更好的写法（nanosleep）： struct timespec ts = {0, 200000000}; // 0秒 + 200,000,000纳秒 = 200ms nanosleep(&ts, nullptr);}
? 提示：这些C风格函数不具备C++类型安全，也无异常机制，跨平台项目应避免直接使用。
? 小技巧：封装一个跨平台sleep函数
若需兼容老标准或统一接口，可简单封装：
#ifdef _WIN32 #include <windows.h> inline void my_sleep(int ms) { Sleep(ms); } #else #include <unistd.h> inline void my_sleep(int ms) { usleep(ms * 1000); } #endif但更稳妥的做法仍是坚持用 std::this_thread::sleep_for —— 只要编译器支持C++11（GCC 4.8+、Clang 3.1+、MSVC 2012+均支持）。
基本上就这些。标准库方案简洁、安全、可读性强，无需宏判断或条件编译，是现代C++延时的首选方式。